🌱🌱🌱Полезные продукты при простатите🌱🌱🌱
✔свежая зелень, фрукты и овощи (дыни и арбузы, кабачок и тыква, петрушка и салат, горошек зеленый и цветная капуста, огурцы и помидоры, свекла, картофель и морковь);
✔продукты кисломолочной группы (бифидок, простокваша, айран, творог, ряженка, кефир, сметана);
✔мясо нежирных сортов и океанская рыба;
✔разнообразные супы (нежелательны наваристые бульоны);
✔крупы (овсяная, пшенная, гречневая, и прочие), макароны, спагетти;
✔жиры растительные (очень рекомендуется масло оливы);
✔хлеб серый;
✔сухофрукты;
✔мед.
Одним из очень важных веществ при профилактике простатита является цинк, поэтому нужно часто употреблять полезные морепродукты, семена тыквы, у которых цинка очень много, белое мясо птицы, орехи грецкие и говядину. Цинк также содержится в яйцах, однако есть их, рекомендуется не более одной штуки в день.
Из напитков предпочтение лучше отдать чистой воде, компотам и морсам, натуральным сокам, отвару из шиповника, киселям.
#витамины #польза #зож #клиника #санос #здоровье #простатит #уролог #питание
